Ansiedad en adolescentes, un problema que en nuestro país, se hace cada vez más presente, debemos dejar de esconderlo y confrontarlo.
Por eso, en este artículo, escribiremos todo sobre la ansiedad en adolescentes, si esto es para ti, o si necesitas enviárselo a alguien que no notas bien, presta mucha atención a todo.
Y es que es uno de los grandes problemas de los adolescentes chilenos, para que puedas ver cuál es la gravedad del asunto, pasaré a mostrarte algunas estadísticas que lo retratan a la perfección.
Según un estudio de la universidad de Concepción, el 22,5% de los adolescentes chilenos ha atravesado este problema de salud mental.
Además, estadísticas de la Organización Mundial de la Salud “OMS”, este número ha aumentado en un 25% después de la pandemia y además, por lo menos 1 de cada 7 niños u adolescentes, ha sufrido problemas mentales por culpa del confinamiento pandémico.
Es claro ver que la pandemia tuvo consecuencias terribles con el tema de nuestra salud mental, tanto es así que un estudio de “El termómetro de salud mental en Chile” nos indica que los chilenos nos sentimos un 32% con un peor estado de ánimo a comparación de antes de la pandemia.
Estos datos revelan la actualidad de nuestro país, la ansiedad en adolescentes es real.
Pero, primero que nada,
¿Qué es exactamente la Ansiedad?
Esta es una emoción que sentimos, frente a situaciones estresantes o frente a futuras posibles situaciones estresantes.
Podemos decir a su vez que es un sentimiento de miedo, este sentimiento, de ansiedad, es realmente muy común ante situaciones inquietantes.
Si estás leyendo esto, seguramente lo sientes o lo has sentido, pero tranquilo… En EnMente estamos para ayudarte.
Cómo saber si tienes ansiedad, estas son las señales:
Una vez que hemos definido que es la ansiedad, podemos pasar a explicar como saber si tienes este problema.
En otras palabras, estos son los síntomas de tener ansiedad, estos los podemos dividir en dos grandes grupos:
Síntomas psicológicos:
- Estrés
- Miedo
- Preocupación
- Pánico
- Irritable
Y, por otro lado, tenemos a los síntomas físicos:
- Insomnio
- Palpitaciones
- Dolor de cabeza
- Nervios
- Presión en el pecho
Esta es la manera en la cual nos podemos dar cuenta si padeces ansiedad o si alguna persona de nuestro entorno familiar o de amigos la padece
Es importante estar alerta a las señales para poder ayudar a las personas que la tienen.
Qué puedes hacer para calmar estos sentimientos, este es el camino para recuperarte
La ansiedad en adolescentes chilenos es un problema real, este es el camino que puedes seguir para mejorar esta condición.
Terapia, tu mejor arma para combatir este problema.
Lo mejor que puedes hacer por tu salud es consultar a un profesional y recibir ayuda médica.
Un terapeuta entrenado y con experiencia te dará las mejores recomendaciones para poder aliviar tu ansiedad y estrés.
Con la ayuda de un terapeuta puedes entender cómo se relacionan tus pensamientos, tus acciones y cómo te sientes
Además, puedes comprender por qué te preocupan ciertas cosas y cómo puedes calmar esa preocupación.
Podrás evitar que problemas agobien tu vida y no te dejen pensar
En pocas palabras, la ayuda de un profesional es lo mejor que puedes darle a tu vida, aliviar esas preocupaciones está a pocos clics.
Puedes encontrar a nuestro amplio equipo de profesionales haciendo clic aquí, déjanos ayudarte.
Estos cuidados son vitales.
Ayuda profesional es lo mejor que puedes darle a tu mente, sin embargo, además de esta última, puedes tener algunos cuidados extra como:
- Dormir lo suficiente
- Ponerle pausa al momento y respirar.
Esta es una de las mejores cosas que puedes hacer, respira lento, poco a poco y enfócate en esa respiración, en cómo se siente.
- Explicarte a ti mismo como es que solucionaras esa situación.
Esto quiere decir que traces un plan mental y te lo cuentes en voz alta, así reducirás la gravedad de la situación, a nuestro cerebro le gusta tener un paso a paso.
Detecta el problema y…
Detecta el problema o situación que está causando esa ansiedad, de esta manera podrás enfocarte en resolver esa situación o sacarle importancia, así calmarás tu ansiedad
Ahora conoces todo lo que hay que saber sobre ansiedad en adolescentes, si sufres de este problema o si conoces a alguien que lo sufre, tranquilo, no estás solo.
Puedes contactar al equipo de profesionales de EnMente para que te ayude, los encontrarás haciendo clic en el enlace de aquí abajo.
Estamos para ayudarte.
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