La depresión en Chile ya es algo común, es un problema que muchas personas quieren evitar y, en ocaciones, que lo quieren tapar.
Pero sin lugar a duda esta no es la manera de solucionar este gran problema, hay que poner las cosas sobre la mesa y plantear un plan claro para solucionarlo y no simplemente aparentar que no existe.
Para quienes lo padecen muchas veces es difícil hablarlo con otras personas y pedir ayuda.
Por eso escribimos este artículo, aquí encontrarás absolutamente todo lo necesario para detectar si alguien está sufriendo de depresión, cuáles son los síntomas y como ayudarlo a salir de ese pozo.
Primero que nada, nos gustaría que dejemos bien en claro la importancia de la salud mental y mostremos que tal está la salud mental de los Chilenos
Nos centraremos específicamente en nuestra región y específicamente en el problema de la depresión.
Esta es la realidad de hoy en día en cuanto a la depresión en chile
Según un estudio, el 6,3% de nuestra población sufre depresión hoy en día, además de esto, un 15% de las personas sospechan que cuentan con este problema.
Este número lo único que ha hecho es aumentar con estos tiempos de pandemia, las medidas restrictivas fueron realmente malas para la salud mental de las personas.
Es claro notar que estos números son alarmantes, estos están en crecimiento constante por problemas como la pandemia.
La cuarentena obligatoria dejóo la salud mental de los chilenos en un estado frágil, y la depresión es cuestión de todos los días en nuestro país.
El aislamiento de nuestro círculo social nos alejó mucho de las personas, nuestras relaciones se vieron afectadas, así mismo se vio afectado nuestros estados mentales.
Es importante decir, primero que nada, que no estás solo en esta situación tan difícil, que puedes llamar a la línea de esperanza en cualquier momento del día y cada vez que lo necesites.
Este es el número al cual debes de llamar; +56 42 22 12 00.
La depresión no es para nada algo fácil a lo cual enfrentar, mucho menos hacerlo por ti solo, por eso escribimos este tipo de artículos, para que puedas saber que la esperanza está y que estas son las recomendaciones de parte de Enmente para poder salir de la depresión.
1-El ejercicio será uno de tus grandes aliados.
Está comprobado que realizar algún tipo de actividad física disminuye considerablemente los pensamientos y sentimientos depresivos.
Ya sea correr, ir al gimnasio, practicar deportes de contacto o cualquiera de este tipo, será estimulante para tu cerebro y tu cuerpo, te ayudara a recuperar neuronas y moverá tu sangre por todo el cuerpo.
Es importante que hagas esto de forma diaria
2-Un hobby te ayudará.
Aparte de la actividad física, puedes encontrar un hobby, esto es algo que te mantendrá pensando y entretenido.
Puede ser algo como dibujar, pintar, tejer, practicar cualquier tipo de música y muchas otras cosas, muchos profesionales de la salud prescriben realizar actividades como tocar un instrumento para mejorar el estado de ánimo de las personas, por eso debes de intentarlo
3-Un médico es lo MEJOR que puedes hacer para salir de esto.
Recibir terapia es lo mejor que puedes hacer por tu estado de ánimo, con estos tratamientos, serás capaz de sobrellevar tus problemas y salir de esa situación.
No solo la depresión, también de igual manera podrás tratar trastornos como
- Ansiedad
- Fobias o miedos
- Baja autoestima
- Y cualquier otro problema de índole emocional
4-Expresate, pide ayuda, no tienes que hacer todo esto solo.
Muchas veces al pasar por estos problemas nos cerramos en nosotros mismos y alejamos a todo nuestro círculo social, pero déjame decirte que esto lo único que hace es empeorar la situación en la cual estas.
Te repito, no estás solo, debes de expresarte y pedir ayuda, esto es muy importante para poder salir del pozo.
Esta es la realidad de la depresión en chile.
Los números son alarmantes; sin embargo, el estado emocional de las personas es lo más alarmante.
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