psicología para vivir mejor

La psicología es un elemento que tenemos a nuestra disposición, pero muy pocas veces la usamos de la manera adecuada o directamente, no la usamos.

Solemos enfrentar los problemas de la manera en la que creemos que será la mejor, esto en algunas ocasiones, puede no ser lo más óptimo.

Hoy en día vivimos en mundo muy rápido, caótico y que no esperara por ti, los niveles de estrés de los ciudadanos solo aumentan con el paso del tiempo, pero no tienes por qué vivir mal.

En este artículo te explicaremos cómo puedes utilizar a la psicología para vivir de una manera más cómoda, enfrentando los problemas con tranquilidad.

¿Cómo podemos emplear trucos psicológicos para hacer a nuestra vida más sencilla?

1-Entiende por qué estás sintiendo lo que estás sintiendo y contrólalo.

Lo primero que tenemos que hacer para aliviar un sentimiento de incertidumbre o estrés, es entender cuál es la situación o la posible situación que nos está llevando a sentir eso.

Esto lo puedes hacer, sentándote en un lugar tranquilo, relajándote y comenzando a hacerte preguntas, descubre porque estás sintiéndote de esa manera.

Piénsalo de esta manera, cómo podrías solucionar un problema que no sabes de donde viene, la incertidumbre no es un aliado para tu salud emocional.

Debes llegar a la raíz del problema para poder tener la oportunidad de solucionarlo de una vez

2-El descanso es vital.

Además de entender cuál es el motivo de tu preocupación o ansiedad, debes entender que un buen descanso, hace a una mente sana.

Por eso, tienes que descansar de la manera más óptima posible, aprende a dormir correctamente con estos simples consejos:

  • La oscuridad debe ser COMPLETA, no parcial, como muchas personas usan normalmente.
  • Cuidado con la temperatura.

Puede que te parezca algo un poco raro, pero la temperatura de la habitación en la que duermes debe ser más baja de lo que supones. Más específicamente, podemos decir que la temperatura óptima es entre los 18 °C y 21 °C

3. Una rutina te puede estar dañando.

Al momento de planear nuestro día puede que estemos cayendo en el error de tener una monotonía que apague nuestros deseos, caer en una rutina que parece que te tiene “atrapado” es una de las cosas más comunes que te pueden estar pasando.

Para salir de esto, es importante que te tomes un día para ti, sal de tu rutina, haz algo loco, algo que no esperabas hacer, esto mejorará considerablemente tu estado de ánimo.

4-Visita a un profesional, esto es CRUCIAL.

Además de todos los consejos que te estamos dando, el mejor que podemos darte y lo mejor para tu vida es recibir la ayuda de un profesional.

Esta es sin lugar a duda lo mejor que puedes hacer para sentirte mejor.

Un Psiquiatra es una persona que estudió y se formó para poder entender los procesos de la mente y de esa manera poder llevar a las personas con problemas a solucionar estos mismos.

Y en EnMente, tenemos un equipo de profesionales que está a tu completa disposición, para poder acceder a ellos, solo tienes que hacer clic en el siguiente enlace

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5-Trabaja en ti, trabaja en tu cuerpo, esta es una de las maneras de psicología para vivir mejor

A la hora de entrenar, nuestro cuerpo se sentirá mucho mejor, el ejercicio diario tendrá un impacto muy positivo en tu vida.

Cuidando tu alimentación y entrenando podrás aliviar problemas como:

  • Depresión
  • Ansiedad 
  • Estrés

Los estudios demuestran que el entrenamiento, con al menos 30 minutos al día, reducen nuestros niveles de ansiedad y estrés de una manera considerable.

Además de esto, el ejercicio ayudará a tu memoria y lograra que duermas de una mejor manera.

6-Escribe lo que sientes, a diario

Otra de las cuestiones que debes de tener en cuenta es que la escritura te ayudara mucho.

Escribir lo que te salga o simplemente escribir cómo te sientes lograra darte un sentimiento de alivio muy bonito.

La escritura te permitirá expresarte a ti mismo de otras maneras y esto ayudará mucho.

TIP: Establece 5 minutos de tu día a diario para sentarte a escribir lo que quieras.

Si te gustaría saber más sobre la psicología y sobre otras cuestiones de salud mental, tienes que visitar nuestro blog, en él encontrarás artículos de calidad que te ayuden a vivir mejor

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