¿Qué es la Psicoterapia Gestalt?

La Psicoterapia Gestalt está enfocada principalmente en lo que se está pensando y sintiendo ahora, no en lo que pudo ser o cómo debería haber sido. Consiste en hacer que el paciente viva y sienta la realidad, dando un mayor protagonismo a “cómo”, “porqué” y “para qué”. 

El Psicólogo Clínico, Juan Varela Raby, experto en Psicoterapia Gestáltica nos invita a conocer esta psicoterapia y nos explica cómo puede ayudarnos en el mejoramiento de nuestra salud mental.

La psicoterapia Gestalt se enfoca más en los procesos que en los contenidos. Pone énfasis sobre lo que está sucediendo, se está pensando y sintiendo en el momento, más que en el pasado. En este sentido, se habla del aquí y ahora. No para dejar de lado la historia de la persona, sino que esta historia se mira desde el presente, cómo se viven, afectan, etc., los hechos pasados al día de hoy. La persona es quien es, entre otros, por lo que ha vivido.

Desde esta perspectiva, se utiliza la aproximación fenomenológica y el método del “darse cuenta” (awareness), prestando atención a las percepciones, impactos emocionales y cómo hacemos con esto, cómo actuamos. El terapeuta devuelve al paciente justo esto, dejando a un lado los prejuicios y adoptando la postura de “no saber”, no dando nada por supuesto. Con esto, se pretende que la persona sea consciente de cómo impacta y es impactada por su entorno, haciendo más consciente su manera de hacer, así como la vivencia de ello, con lo que podemos discernir qué son respuestas fijadas del pasado, que al día de hoy ya no tienen sentido, y descubriendo nuevas maneras de hacer que le sean más útiles, aprendiendo a adaptarse y ajustarse a cada situación.

¿Cómo nos puede ayudar la Psicoterapia Gestalt en el mejoramiento de nuestra salud mental?

La Terapia Gestalt permite ayudar al paciente en su problemática, haciéndole más consciente de cómo ha llegado hasta el punto en el que se encuentra y cómo aprender a hacer de otras maneras, devolviéndole la capacidad de elegir que opción quiere tomar para afrontar la vida, ampliar el campo de posibilidades y dejar de reducirla a una o unas pocas opciones (adicciones, depresión, ansiedad, etc.). Gracias a esto, la persona puede conocerse mejor y recobrar la creatividad perdida.

Además de la Terapia Gestalt, el Ps. Juan Varela R. integra el trabajo con el eneagrama, herramienta valiosa que los gestaltistas ocupan para el desarrollo psicoterapéutico de las personas. A continuación, él nos contesta las siguientes preguntas:

¿En qué consiste el Eneagrama? 

El eneagrama es una herramienta psicoterapéutica que permite a las personas auto descubrirse. Facilita el autoconocimiento, es decir, permite revelar cómo somos en la realidad. En la terapia se puede utilizar como un medio para realizar un viaje dentro de uno mismo, donde en cada sesión el paciente podrá mirar, sentir y expresarse libremente. Esto permitirá conocer, comprender y significar el estilo de personalidad que más se asemeje desde el eneagrama. Esto, facilita una aceptación amorosa y honesta de quien realmente se es en el mundo. Sirve para comprender por qué se actúa de una determinada forma, así como también para entender el por qué y para qué nos equivocamos. Intenta encontrar respuestas al sufrimiento que cada ser humano tiene en base a su historia de vida, su modo de vivir y estar en el mundo.

¿Cómo se lleva a cabo la terapia?

Se utiliza en psicoterapia por medio de preguntas y diálogos que se hacen “con” el paciente, por ejemplo: ¿Por qué actúo y me relaciono con ciertos impulsos?  ¿Qué hace que me identifique más con algunas conductas y que éstas se repitan una y otra vez? ¿Por qué tengo la necesidad de ayudar a los demás y pienso que me necesitan? ¿Por qué si las cosas no son perfectas me frustro?

El Eneagrama es un mapa de la personalidad, una tipología útil como camino de crecimiento personal. Es una propuesta de autoconocimiento que nace desde una elaboración llevada a cabo por diversos profesionales. Entre ellos, destaca uno de los exponentes más importantes a nivel mundial es el Dr. Claudio Naranjo, Médico Psiquiatra Chileno (1932-2019). Realizó una psico investigación a lo largo de toda su vida, logrando una síntesis y convergencia entre el mundo académico con las tradiciones espirituales orientales. Estableció un lenguaje común entre la Psiquiatría y la Psicología moderna, relacionando y conceptualizando la sabiduría del eneagrama con los caracteres y trastornos de la personalidad.

El Eneatipo

Cada eneatipo posee zonas de luz, en donde emergen sus virtudes para relacionarse con el mundo. Por otro lado también estos poseen zonas sombrías, con sus respectivas fijaciones para actuar y vincularse con el medio. Además, cada eneatipo tiene sus propios mecanismos de defensas, al mismo tiempo de presentar una forma característica para comportarse consigo mismo y las personas. Esto último permite observar las conductas que a diario una persona puede tener con su entorno, así como también se puede mirar el camino de integración y/o de desintegración que cada eneatipo tiene como posibilidad para vivir la vida. En la siguiente figura, se puede observar los nueve tipos de personalidad, estando definidos desde una visión más positiva y liberadora.

 

Desde una mirada más oscura, el eneagrama también describe a cada tipo a partir de las pasiones con que cada uno de estos se enmascara para funcionar:

 

Es importante que se entienda que una persona es mucho más que una clasificación diagnóstica, y que no necesariamente las características que se describen para cada eneatipo harán una definición exacta de un ser humano que llega a la consulta. Sin embargo, el concepto de personalidad se puede describir como la manera más característica que se tiene para responder y razonar de un ser humano. Es cierto que cada persona es única e irrepetible, pero se pueden descubrir ciertos comportamientos rígidos y persistentes y es justamente eso lo que el eneagrama entrega para conocernos. Descubrir cuál es nuestro eneatipo es un regalo para nuestra existencia. Sin perder la maravillosa individualidad de cada uno. Simplemente se intenta describir en base a las conductas y forma de actuar, pensar y sentir, que tiene cada tipología del eneagrama.

¿Cuáles son los beneficios de utilizar el eneagrama en psicología?

Los beneficios de esta herramienta es que sirve para ayudar a los pacientes a conocerse más. Así, logran integrar una visión de sí mismos más auténtica e integrada. Es fundamental dejar en claro decir que ninguna de las 9 personalidades es mejor ni peor que el resto. Todas tienen sus fortalezas y sus debilidades. El autoconocimiento es algo poderoso para la transformación. Si soy capaz de reconocerme como soy, con lo mejor y lo peor de mí y lo acepto. Con eso, estoy en el punto ideal para evolucionar, mejorar y transformar aquello que no me gusta de mí.

¿Quiénes son candidatos a este tipo de tratamientos?

Cualquier ser humano que esté dispuesto a tomar conciencia de su propia luz y sombra y que necesite conocerse, podrá recibir y trabajar con esta maravillosa herramienta. Personalmente, yo trabajo con adultos y jóvenes, ya que la capacidad de simbolizar y mentalizar los procesos psicológicos. En estas edades podemos contemplar y visualizar con mayor claridad el ego de cada paciente y cómo éste se ha ido formando.

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