autoestima

En tiempos de redes sociales y pandemia la autoestima de las personas se ha visto muy afectado, es muy común en estos tiempos no sentirnos bien con nuestros mismos, estos problemas de autoestima o amor propio se presentan cada vez más regularmente.

Y es que las nuevas generaciones y también los adultos de hoy en día suelen pasar mucho tiempo usando sus dispositivos electrónicos, más precisamente pasando tiempo en redes sociales.

Pero uno de los grandes problemas que tienen estas plataformas es que no te están mostrando la realidad de la vida de las personas, al pasar mucho tiempo utilizando este tipo de aplicaciones, se vuelve inevitable no compararnos con la gente que vemos.

Aun así este es un gran error, compararte con las vidas perfectas que ves en redes sociales, lo único que hace es hacerte sentir mal contigo mismo, es decir, disminuir tu autoestima y confianza en ti mismo.

Este es solo uno de los grandes motivos por los cuales las personas se sienten mal consigo mismos o con algunos problemas como ansiedad y depresión.

Pero déjame decirte que no estás únicamente, en este artículo, pasaremos a desglosar cuáles son las mejores técnicas psicológicas para poder mejorar considerablemente tu autoestima.

 

1-Limita tu tiempo en redes sociales

Lo primero que puedes hacer para comenzar con un cambio es limitar el tiempo en el que pasas en plataformas como Instagram, TikTok o Facebook, como te dije anteriormente, el gran problema con estas plataformas, es que no te mostraran la realidad.

Pasar mucho tiempo en redes sociales distorsiona la forma en la cual ves la vida, las comparaciones son cuestiones de todos los días y esto lo único que hace es lastimar tu salud mental.

Algo que puedes hacer ahora mismo es configurar tus dispositivos móviles para que te avisen cuando pases de cierto tiempo en estas plataformas, la cantidad de tiempo que las personas le dedican a mirar sus “feeds” o sus “para ti pague” es increíble, según estadísticas, podemos ver que las personas pasan una media de 4 horas aproximadamente.

Este es sin lugar a duda mucho tiempo, configura tu celular, para que te avise y no llegues a ser parte de este número de personas que usa sus redes ese tiempo.

2-Encuentra tus fortalezas

Sé que ahora mismo puedas tener la visión sobre ti mismo de que no tienes ningún tipo de fortaleza, pero esto simplemente no es así, la forma en la cual te ves a ti mismo está tan dañada que no te permite ver tu verdadero valor como persona.

Lo mejor que puedes hacer es indagar en cuáles son las cosas en las cuales te destacas, puedes preguntártelo a ti mismo con base en tu experiencia, pero lo mejor y más honesto será preguntarle a tu círculo social cuáles son las cualidades que ellos pueden notar de ti.

Todas las personas tienen fortalezas y para mejorar tu autoestima, es muy importante que tú conozcas cuáles son las tuyas.

Tus fortalezas y debilidades son parte de ti, y son cuestiones las cuales puedes mejorar (fortalezas) y también puedes entrenarte a ti mismo para disminuirlas (debilidades)

3-Lo mejor que puedes hacer sin duda es conseguir ayuda profesional

Lo mejor que puedes hacer sin duda es conseguir la ayuda de un profesional que te ayude con este problema, esto en verdad es muy fácil de explicar.

Los profesionales de la salud emocional dedican su vida y han estudiado para ayudar a personas con estos problemas, con la ayuda de un médico, serás capaz de saber por qué realmente estás sintiendo lo que estás sintiendo.

Una vez que puedas saber por qué te estás sintiendo así, él te mostrará cuál es la mejor forma de salir de eso.

4-Deja de lastimarte a ti mismo, esto daña tu autoestima

Este es un gran problema, tienes que dejar de lastimarte a ti mismo mentalmente, debes de entender que todas las personas cometen errores y tú no eres la excepción

Echarte la culpa de todo y pensar que podrías hacerlo mejor, no mejorará tu situación, práctica el agradecimiento y perdonarte a ti mismo.

 

Otra de las cosas que puedes hacer es llenar tu vida de frases de amor propio, en tu celular, habitación y cada lugar que puedas.

Si te gustaría saber más sobre salud mental y emocional, puedes visitar nuestro blog.

Aprende aquí

Agregar un comentario

Su dirección de correo no se hará público.