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¿Cómo acompañamos a nuestros seres queridos mayores cuando su mente también necesita cuidado?
Cuando pensamos en la salud de nuestros padres, abuelos o personas mayores a nuestro alrededor, solemos enfocarnos en su bienestar físico. Vigilamos si toman sus medicamentos, si caminan con seguridad o si siguen una dieta adecuada. Pero, ¿qué pasa con su salud emocional? ¿Cómo los acompañamos cuando enfrentan dolores que no siempre se ven, pero que pesan igual o incluso más que cualquier enfermedad física?
Hoy queremos hablarte, con el corazón en la mano, sobre la salud mental en adultos mayores y cómo, gracias a nuevas herramientas digitales, también podemos estar cerca de ellos en sus momentos más difíciles.
Un aumento que no podemos ignorar
Según datos recientes de FAIR Health, entre 2019 y 2023 los diagnósticos de trastornos de salud mental en personas mayores de 65 años aumentaron un 57.4%. Esta cifra no debería alarmarnos solo por el número en sí, sino por lo que significa: detrás de cada estadística hay una historia, un rostro, una familia.
Muchos adultos mayores han vivido pérdidas, cambios drásticos en su independencia, y un aislamiento profundo, sobre todo tras la pandemia de COVID-19. Factores como la soledad, la ansiedad o el duelo no aparecen en sus exámenes médicos, pero sí en su calidad de vida diaria.
Lamentablemente, a pesar del creciente número de diagnósticos, aún enfrenta desafíos la oferta de atención psicológica especializada para este grupo, tanto en centros de salud como en residencias o domicilios particulares. Esto hace indispensable que exploremos nuevas formas de tender puentes hacia su bienestar emocional.
La terapia online: un nuevo espacio de esperanza
Quizás cuando imaginamos a un adulto mayor interactuando online, nos cuesta visualizarlo más allá de fotos familiares en WhatsApp o videollamadas con los nietos. Sin embargo, hoy la transformación digital nos da una oportunidad real: acercar a nuestros seres queridos a profesionales de la salud mental gracias a terapias online accesibles, sencillas y humanas.
Plataformas como BetterHelp o Talkspace ya han mostrado cómo adultos mayores pueden beneficiarse de sesiones hechas desde la comodidad de su hogar, sin la logística que implica salir, trasladarse o adaptarse a entornos nuevos.
Más allá de la tecnología, lo que estas plataformas ofrecen es algo esencial: conexión emocional. Un espacio seguro para que expresen sus miedos, dolores, o simplemente compartan lo que a veces guardan en silencio. Estudios recientes destacan que aquellas personas mayores que han participado en terapias online sienten una mayor sensación de apoyo, disminución de síntomas depresivos y un incremento en su calidad de vida diaria.
Nuestros padres y abuelos merecen un lugar donde se les escuche, sin juicios. Y hoy, ese lugar también puede estar a un clic de distancia.
La percepción de bienestar: luces y sombras
Curiosamente, las encuestas actuales muestran que los adultos mayores califican su propia salud mental como buena o excelente en una proporción mayor que las generaciones más jóvenes. Cerca del 84% de las personas mayores de 65 años reportan sentirse bien emocionalmente, frente al 60% en jóvenes de 18 a 34 años.
¿Significa esto que todo está bien? No del todo. Detrás de estos números persisten niveles elevados de ansiedad respecto a su salud física, temor a pérdidas, y preocupaciones económicas o existenciales. Muchos adultos mayores tienden a normalizar su malestar emocional, restándole importancia, o simplemente callándolo para no “preocupar” a los suyos.
Por eso es vital ser atentos y cariñosamente insistentes: preguntar cómo se sienten, validar sus emociones y recordarles que, así como nos preocupamos por su corazón o sus huesos, también nos importa su bienestar mental.
Cuando se sienten acompañados y comprendidos, es más probable que acepten participar en programas de cuidado emocional, como la terapia online, y a construir una cotidianidad más plena y feliz.
Pequeñas acciones que marcan una gran diferencia
A veces, todo lo que una persona mayor necesita es saber que no está sola.
Tomarse el tiempo para una llamada, animarlos a compartir sus recuerdos o temores, integrar pequeños rituales de autocuidado —como ejercicios de respiración, paseos al aire libre o actividades creativas— puede ser un bálsamo para su alma.
Y cuando detectamos señales de tristeza persistente, irritabilidad, cambios en su comportamiento o desgano por lo que antes disfrutaban, no dudemos en buscar apoyo profesional. Así como no dejaríamos pasar un dolor de pecho, no deberíamos pasar por alto un dolor emocional.
En Enmente® estamos convencidos de que la salud mental en cada etapa de la vida merece ser cuidada con respeto, amor y profesionalismo. Nuestro equipo está preparado para acompañarte a ti y a tus seres queridos en este camino, explorando juntos las opciones más adecuadas, entre ellas la terapia online adaptada especialmente para adultos mayores.
La vida después de los 65 está llena de sabiduría, historias y ganas de seguir construyendo momentos significativos. Que la salud mental no sea una barrera para disfrutarla plenamente.
Recordemos: nunca es tarde para sanar, para aprender nuevas formas de cuidar de nosotros mismos, y para decir, con la tranquilidad y el orgullo que merecen, “me siento bien”.
Si quieres saber más sobre cómo podemos ayudarte a ti o a tu familiar a fortalecer su bienestar emocional, te invitamos a ponerte en contacto con Enmente®. Estamos aquí para caminar a tu lado.