La salud mental perinatal se refiere a todo lo que concierne la salud mental de la madre y del bebé durante el embarazo y los años siguientes después de dar a luz. Es un periodo sensible que presenta una variedad de retos para la salud mental.
Experiencias posparto
Uno de los primeros retos que las mujeres enfrentan después de dar a luz es la tendencia de desarrollar problemas después del parto. La depresión e inclusive la psicosis u otros problemas menos comunes. Alrededor del 20% de todas las mujeres enfrentan estas dificultades y pueden necesitar apoyo para manejarlas de una manera que apoya su salud.
Cuidar al bebé
Después de dar a luz, las madres tienen el reto de cuidar al bebé y de ajustar muchos aspectos de su vida. Muchas veces, hay un alto nivel de estrés asociado con este nuevo integrante de la familia. Aún cuando los padres están felices de tenerlo, él/ella require muchas noches en vela y cambios fuertes en las rutinas y hábitos usuales. Esto representa un gran reto, en particular si la madre es la que se encarga principalmente del cuidado de los niños.
Tener un bebé puede llevar a muchas ansiedad y razones para preocuparse. Las madres pueden empezar a preocuparse por el bienestar del niño durante el embarazo y dudar de sus habilidades de darle el cuidado que necesita. Hay muchas presiones que se agregan a la experiencia, por ejemplo, las expectativas sociales de la maternidad y la obligación de ser la mejor, ofreciendo estimulación temprana, por ejemplo. No hay un consenso sobre todo lo que las madres deberían hacer para ser consideradas “buenas” madres.
Además, muchas madres se estresan o tienen dificultades para conectar emocionalmente con el bebé, lo que las deja con sentimientos de culpa y verguenza. Las experiencias como la depresión posparto implican que la madre tienen retos emocionales adicionales que se salen de la imagen rosa de la maternidad que se presenta como lo estándar en sociedad.
Regresar al trabajo
En el mundo, pocas familias se pueden permitir tener una madre que no trabaja, y muchas madres desean regresar al trabajo para proveer mejor por si mismas y su hijos. Además el poder enfocarse en sus identidades como individuos, en busca de la autorrealización y otras metas personales se vuelve muy importante.
Esto presenta una serie de retos en cuanto a la salud mental perinatal, como la presión de ser una madre trabajadora además de una madre involucrada y presente. Muchas veces, las madres que trabajan pueden encontrarse con juicios y preocupaciones. Saber si lo están haciendo lo mejor posible, así como de tener dificultades para equilibrar las distintas partes de su identidad y para tener la energía y el tiempo suficiente para hacer todo a la vez. Pueden haber ansiedades asociadas al tener que dejar al niño al cuidado de otros y preocupaciones sobre ser una buena madre mientras se buscan metas fuera del hogar.
Las madres pueden necesitar apoyo en este tiempo. El apoyo social puede ayudarles a reducir sus ansiedades y sentir que sus elecciones son valoradas y validadas. Cuidar tu salud mental es primordial en esta etapa.
