Las redes sociales hoy en día pasaron de ser un elemento de distracción y un lugar en el que podíamos ver como iba la vida de nuestras personas cercanas a un lugar que nos causa ansiedad.
Estas redes sociales se vuelven un elemento invisible muchas veces, sin darnos cuenta, pasamos de pasar algunos pocos minutos al día a pasar horas, esto muchas veces es causante de algún tipo de problema de salud emocional o mental como:
La depresión y la ansiedad.
En este artículo, repasaremos como las redes sociales particularmente afectan tu día a día y cuáles son las recomendaciones de los profesionales para poder salir de esto.
1. Las investigaciones no están de su lado
Lo primero que podemos notar es que según los estudios, en los adolescentes, mientras más usan las redes sociales, más aumentan las tasas de ansiedad y depresión.
Según estos estudios que las redes sociales dañan nuestra auto imagen y de igual manera un uso muy excesivo nos causa una distorsión de la realidad.
El impacto es muy negativo
2. Distorsión completa de la realidad y de nuestra propia imagen con las redes sociales.
Las redes sociales usadas por mucho tiempo dañan la forma en la cual nosotros percibimos al mundo y también dañan la forma en la cual nos percibimos a nuestros mismos
Esto es algo muy fácil de explicar y déjame mostrarte porque sucede esto.
Al estar usando redes sociales por mucho tiempo, lo único que vemos es la perfección de las personas que seguimos, estamos hablando tanto de la forma en la que viven y así también de como se ven.
Nadie sube una foto en la que se ve mal o en la que está pasando por un mal momento y esto lo que logra es que nos estemos comparando con algo que no es real.
Es inevitable que al ver todo este tipo de fotos no pensemos porque nosotros no vivimos así o porque no nos vemos así de bien, pero esta no es la realidad de las personas
Absolutamente, todos los seres humanos enfrentamos problemas y tenemos dificultades en nuestras vidas, pero las redes sociales han cambiado la forma en la cual vemos al mundo y nos ha ocultado todos estos problemas.
Compararse lo único que te traerá es algún tipo de ansiedad o depresión.
3. La fatiga se vuelve algo cotidiano.
Otro de los efectos secundarios que encontramos con el uso masivo de las redes sociales es el de falta de energía o una fatiga crónica.
El estrés que nos provocan estas plataformas y el consumo excesivo al que nos llevan, nos lleva a perder completamente nuestra energía, es como si nos quitaran las pilas.
Muchas investigaciones han demostrado que una fatiga crónica o diaria puede ser provocada por el empleo muy constante de estas plataformas sociales.
Si sientes que no estás teniendo energía suficiente para hacer cosas que antes hacías con facilidad, presta atención a la cantidad de horas que pasas frente a una pantalla.
4. La OMS identifica que perderás el sueño y te sentirás más frustrado
Según la organización mundial de la salud (O.M.S.) el uso con demasiada frecuencia de redes sociales le está sacando el sueño a los adolescentes
Problemas como el insomnio aparecen con mucha más normalidad, estos también vienen acompañados de algún tipo de sentimiento de frustración con nosotros mismo
La cantidad de horas que dormimos y la calidad de nuestro sueño se ven muy afectados.
Por otro lado, el sentimiento de frustración se ve explicado debido a que los adolescentes comienzan a sentir que se pueden perder de algo si no están utilizando las redes
Esto los lleva a estar pendientes 24/7 de sus plataformas favoritas, recibiendo pequeñas dosis de dopamina en cada momento, simplemente bajando con su pulgar.
Al recibir tanta dopamina nuestro cerebro no tiene motivación alguna para realizar actividades de provecho y por eso nos sentimos frustrados.
Estas son las cosas que tienes que saber sobre redes sociales y nuestra salud mental, puede seguir aprendiendo en nuestro blog.
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