Los brotes de ansiedad son lo que aqueja a muchos pacientes que padecen este trastorno. Cuando sientes que has superado este problema, de repente, sin saber exactamente cómo, vuelves a experimentar los desagradables síntomas. Las personas se desesperan y frustran ante esta situación e incluso creen que han hecho algo mal. ¿Es normal que ocurran estas recaídas?
En este breve artículo, te daremos algunas luces de lo que significan estos episodios y cómo los puedes sobrellevar.
Parte de la recuperación
Lo primero y más importante es aclarar que es normal sentir preocupación si la ansiedad vuelve. Al fin y al cabo, nunca es agradable revivir esos sentimientos. Puedes revisar otros de nuestros artículos aquí
En realidad, como explican los expertos, este trastorno tiene etapas y las recaídas de la ansiedad son parte de ella. Es muy normal. No significa que vaya a pasarte a ti pero, si es tu caso, no estás solo.
Por otra parte, cabe señalar que la ansiedad nunca desaparece. Es decir, es natural y propio de los humanos sentir ansiedad siempre, solo que debe ser controlada. Incluso, esta puede ser beneficiosa en su justa medida.
Es importante bajar tu nivel a un nivel no morboso, que no te atormente. Sin embargo, no es realista tratar de no tener miedo frente a algunos eventos de la vida. ¿Qué hacer si reaparece la ansiedad? Primero y más importante, no te preocupes demasiado. En otras palabras, la recurrencia de los síntomas en algún momento no significa necesariamente volver al inicio del proceso. Imagina dar un paso atrás y dos pasos adelante.
Una oportunidad
Tienes nuevas oportunidades para utilizar las técnicas y herramientas que ya tienes con este trastorno que te han llevado a la recuperación total. Acudir a un psicólogo de ansiedad siempre es una buena opción, no lo olvides. Una vez que un especialista haya manejado su caso, lo alentamos a que regrese a su oficina para ver cómo pueden abordar el desafío. ¡No se desesperen!
