Blog de Salud Mental
Artículos escritos por nuestro equipo de psiquiatras y psicólogos.
Los mejores suplementos para la salud del cerebro
Conoce los mejores suplementos para la salud del cerebro: omega-3, vitaminas B, D, magnesio y más. Mejora tu memoria, concentración y bienestar mental.
Rutina de autocuidado para la salud mental
Aprende a desarrollar una rutina de cuidado personal para la salud mental con hábitos concretos de sueño, ejercicio, mindfulness y apoyo profesional.
Consejos para reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional
Descubre 10 estrategias respaldadas por la ciencia para reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional de manera efectiva y sostenible.
La realidad del ciberacoso escolar
El ciberacoso escolar daña la salud mental de niños y adolescentes. Aprende a detectar señales, prevenir conductas nocivas y actuar como padre o educador.
Los efectos de las vacaciones en la Salud Mental
Las vacaciones afectan nuestra salud mental: reducen el estrés y mejoran el bienestar, pero también generan ansiedad. Descubre cómo aprovecharlas bien.
Cómo mejorar la calidad del sueño en 5 pasos
Aprende cómo mejorar la calidad del sueño con 5 pasos respaldados por la ciencia: rutinas, ambiente, alimentación, relajación y más. Guía práctica.
Avances recientes en la investigación de la salud mental
Descubrimientos recientes en salud mental: psicodélicos, microbiota, neuroplasticidad, IA y telemedicina. Avances que transforman el tratamiento psicológico.
Los 10 mejores ejercicios para mejorar la salud mental
Descubre los 10 mejores ejercicios para mejorar la salud mental: desde yoga y meditación hasta correr y respiración consciente. Guía con evidencia científica.
Importancia de la meditación: La en la vida diaria
Descubre por qué meditar cada día transforma tu salud mental: reduce el estrés, mejora el sueño, potencia la concentración y fortalece el bienestar emocional.
Cómo mejorar la salud física y mental con el yoga
Descubre cómo el yoga mejora tu salud física y mental: reduce el estrés, mejora el sueño y fortalece tu bienestar emocional. Guía completa en español.
Latinoamérica, post-pandemia y salud mental
Cómo la pandemia transformó la salud mental en América Latina: aislamiento, crisis económica, barreras de acceso y los caminos hacia la recuperación.
Pastilla de la felicidad natural: Químicos para estar feliz
Hay químicos que nuestro cerebro produce naturalmente y que afectan nuestro estado de ánimo y bienestar, y que muchas veces, nos ayudan a estar Feliz. Estos químicos incluyen...
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